3 апреля 2015 года на сайте Дейта.ru опубликован обзор спортивных программ для мужчин и женщин во Владивостоке, где опытные эксперты дают советы, как обрести идеальную фигуру к лету.
Красивое и здоровое тело, как у мужчины, так и у женщины, всегда было залогом хорошего настроения и уверенности в себе. Однако, как бы ни было странно это осознавать, тело нам дается один раз при рождении и на всю жизнь, поэтому его надо особенно беречь. Ритм современной жизни порой сбивает нас с «верного пути», совсем не оставляя времени на работу над собой. А в результате «ни селфи тебе в купальнике, ни собственных ног в поле зрения из-за пузика». К сожалению, нельзя купить новое тело, поменяться телами или просто «оторвать от него лишний кусок», который «жить мешает». Но можно впустить в свою жизнь нечто прекрасное под названием «спорт» и за счет этого значительно повысить свой жизненный тонус, стать скульптором собственного тела и найти верный способ избавления от стресса.
В преддверии летнего сезона ИА «Дейта» составило перечень спортивных направлений, из которого каждый человек сможет выбрать себе занятие по душе и придать своему телу естественную природную красоту.
Twerk / Booty Dance
( женщины от 16 лет )
Booty Dance — это экзотическое направление в танце, пришедшее из Ямайки, является ответвлением танцевального направления Dancehall. В движениях активно используется работа ягодиц, бёдер и живота, при этом остальные части тела почти полностью изолированы. Направление Twerk часто путают с booty dance, однако это уже танцевальные элементы: человек танцует под музыку, полуприсев или стоя, двигая при этом бедрами в разные стороны. Похудеть сильно не получится, но при регулярных тренировках один-три раза в неделю, мышцы станут сильными и за счет этого бедра и ноги приобретут красивую форму и станут более упругими.
Кому подходят занятия twerk / booty dance: Подходит для девушек, которые хотят раскрепоститься и почувствовать себя сексуальными, вдобавок придать своим бедрам отличную форму, а спине красивый прогиб. Данное танцевальное направление хорошо для органов нижнего таза, улучшает кровообращение. Людям с больным позвоночником и больным сердцем такие нагрузки противопоказаны.
Продолжительность тренировок: 60 минут.
Форма: шорты, лосины, майка и обувь (кроссовки/джазовки). По рекомендации тренера, на занятия танцами необходимо одеваться так, чтобы нравиться самой себе.
Читайте всю статью «Идеальная фигура к лету: советы экспертов» на сайте Дейта.ru, где Кроме Twerk / Booty Dance описаны и другие программы:
ZUMBA
Аквааэробика
Функциональная тренировка с петлями TRX
Йога
Extreme-fitness
Wellness way
Тренажерный зал
Пилатес
